コーヒーによる効果

コーヒーを飲むことにより個人差もありますが効果があるとされています。

健康に気を使う人なら活用したい飲み物ですが飲みすぎるとデメリットもあります。

コーヒーの具体的な効果について紹介させて頂きます。

・死亡リスクが低下！

国際コーヒー機関によると、日本人は１週間に平均１０杯のコーヒーを飲んでいるという統計データがあり、殆ど飲まない人を１０とすると、１日１杯未満 飲むと人の死亡リスクは９.１にま

で減少し、さらに１日３～４杯飲む人の死亡リスクは７.６まで減少するデータ結果で出ています。

しかし１日５杯以上 飲むと８.５まで上がってしまい飲み過ぎず適量飲むことが大切です。

・二日酔い療養効果

二日酔いによる頭痛の原因はアルコールの分解過程で生成される物質(アセトアルデヒド)が蓄積し脳の血流が悪化することです。

カフェイン摂取効果によりアセトアルデヒドの排出を促進することにとり血流が良くなり頭痛が軽減します。

またコーヒーは肝機能を良い状態に保ち、肝臓の負担を軽減できます。

・運動能力の一時的な上昇

アスリート選手の間でもコーヒーは本番前に飲むなど人気の高い飲み物です。

コーヒーに含まれるカフェインが血中の脂肪酸濃度を高め脂肪酸は筋肉を持続的に運動させエネルギー源となるからです。

特にサイクリングや長距離走などのスポーツをしている人にはコーヒーが最適で、「合法的ドーピング」と言われるほどの効果が絶大です。

家や職場で落ち着きたい時以外の活発に運動する前にコーヒーを飲んでみてはいかがでしょうか。